Santfeliuesfera

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    [sense títol]


    Classificació actual Lliga Fondites Sant Feliu

    Classificació   ASFALT MUNTANYA COMBINADA 1 JOAQUIN ROMERO RUIZ 364,4 0,0 364,4 2 PACO ALONSO HERNANDO 287,6 0,0 287,6 3 JOAN ENRIC SANGÉS QUEROL 284,3 0,0 284,3 4 JOSE MANUEL PEDRINACI GONZÁLEZ 72,3 195,1 267,5 5 JESUS PEREZ CASTAÑO 160,1 67,0 227,1 6 JORDI OLIVELLA ESTEBAN 219,5 0,0 219,5 7 SERGI GAMBÚS MORO 198,9 0,0 198,9 8 SERGI GISBERT LOREN 167,1 0,0 167,1 9 MIGUEL DE LA TORRE CARPINTERO 165,6 0,0 165,6 10 M.

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    [sense títol]

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    Trail Aixetes

    Com ja sabeu d'anys anteriors, per al mes d'abril se celebra el Trail Aixetes, organitzada pel GEP (http://geps.cat/) i Fondistes Sant Feliu.

    Aquest any la prova es farà el proper 10 d'abrilamb les seves dues modalitats, Cursa Solidària  amb una distància aproximada de 19,6 km i un desnivell acumulat de 1500 metres. Hi haura 3 avituallaments (líquid + sòlid)

    D'altra banda també tenim la caminada popular.

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    Pèrdua de condició física

    Quan tenim una lesió o petita molèstia i estem diversos dies sense entrenar, ens preocupa la nostra pèrdua de condició física, i volem entrenar el més aviat possible, mes d'una vegada sense estar recuperat.

     Hem trobat aquest article que ens sembla interessantaquest,  veurem que és mes beneficiós un descans de diversos dies, a intentar forçar al nostre cos i empitjorar.

    Mentre que l'activitat física regular augmenta el rendiment esportiu, la inactivitat total o la reducció substancial de l'entrenament causa una parcial i / o completa pèrdua de les adaptacions físiques que s'hagin produït i per tant, genera la disminució del rendiment esportiu.

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    Només hi ha un camí

    Tornem a les curses amb nous objectius per a aquest 2016 !!
    Sííí !!

    Un altre any mes comencen les curses i pel nostre cap passen moltes coses ...

    Per a molts el començar a córrer, normalment amb algun amic o conegut, participar en un 5000 o 10000 a veure que tal surt i si és veritat que això del Running enganxa com diuen.

    Per als que ja estan enganxats, el més normal és, intentar batre les nostres millors marques, pensar en debutar en mitja marató, pensar sense arribar a dir-ho en aconseguir guanyar a aquest company, amic, conegut o fins i tot a aquest que saludes sense conèixer quan estes en ple esforç per completar la teva entrenament, i com no .

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    UTCollserola

    La tercera edició de la UT Collserola, va arribar a reunir a mes de 2000 participants entre les 4 modalitats que enguany presentaven, l'Ultra de 85k i gairebé 3000mts de desnivell acomulat, la mitja volta 38k 1500 de desnivell, la popular 23k amb 925 de desnivell i la petita 10k 370 desnivell que s'estrenava aquest any.


    Un grup del nostre socis van participar en la mitja volta, completant tots el recorregut amb uns molt bons resultats, destacant l'actuació de Mª Carmen Sámchez, pujant al tercer lloc de la general femenima a la mitja volta, i Carmen 2a de la seva categor.

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    Sansi Sant Feliu 2015

    El proper Diumenge dia 8/11/15 es celebra la 4a edicioón de la Sansi Sant Feliu, amb els seus dos distàncies 5km i 10km en un recorregut molt còmode i apte per buscar marca personal.

    Superant el nombre de participants de les edicions anteriors amb 1200 participants aproximadament.

    Com no podia ser d'altra manera, Fondistessf participa en aquesta cursa amb una trentena de corredors, diferents objectius però la il·lusió de fer-ho bé en la carrera de la nostra ciutat.

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    Matagalls Montserrat

    El passat dissabte es va disputar la travessia Matagalls Montserrat, amb la participació de un grup dels nostres Fondistes.

    La prova amb un total de 83,4 quilòmetres amb 2746 metres de desnivell acumulat, va ser superada per tots els nostres companys.

    Felicitats a tots per superar una prova com aquesta.



  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    Albada Blay Lanero



    La nostra amiga i veïna de Sant Feliu Albada Blay, continua fent grans curses i pujant a algun dels calaixos en moltes de les curses que participa.

    Aquest estiu va participar en Campionat de Catalunya aire lliure aconseguint la octaba posició.

    Moltes felicitats de part de tots els Fondistes !!

    Si vols pots seguir-la en el seu blog.       

    http://correxmuntanya.blogspot.com.es/

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    Asfalt o trail ??

    A tots ens encanta córrer i si pot ser gairebé cada dia millor, estem esperant el nostre estoneta diari per escapar-nos a córrer una estona per trobar-nos millor. Tenim ja els circuits predeterminats, alguns d'asfalt, altres de terra, uns més curts, un tiratge llarga ... de vegades trobem nous recorreguts on vam gaudir moltíssim.

    Llavors un dia vam triar córrer per carretera. Córrer per asfalt castiga molt més les articulacions i la musculatura, però la sensació de rapidesa és molt més gran.

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    Com afecta la calor en el nostre rendiment

    Quan arriba l'estiu i la calor, es fa més complicat córrer. És cert que el bon temps ajuda a sortir més al carrer, però hi ha hores en què és impossible, o poc recomanable, practicar esport. Cal escollir les hores del dia més fresques, bé a primeres hores del matí, ben a la tarda quan el sol ja no està alt. És, simplement, qüestió de sentit comú.

    Amb la calor les teves cames exigeixen més sang per poder oxigenar els músculs, però també la pell requereix més aportació d'aquesta sang, per poder regular la temperatura corporal i evacuar aquesta calor interior.

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    Els Bastions® Marathon

    El trail amb sortida i arribada a Ribes de Freser que recórrer a els pobles i cims més importants de la Vall de Ribes anomenat Bastions, s'ha celebrat aquest cap de setmana, corredors del nostre club Fondistessf han participat en la prova, a la distància de 50Km i 2.900m de desnivell positiu i 2.900m de desnivell Negatiu, amb altura mitjana de 1.828m i s'assoleix la cota màxima al cim del Balandrau (2.

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    Cursa Ecòlogica Molins de Rei

    Un diumenge assolellat va acompanyar els participants de la Cursa ecològica de Molins de Rei, on un grup de Fondistes ha participat a la prova.
    Un Trail amb 2 distàncies 10,3km per als que volen iniciar-se i una altra de gairebé  28km amb uns 900mts de desnivell que envoltava la serra de Collserola.
    Uns 300 participants van completar el recorregut el que tenia un parell de punts amb pujades exigents i baixades tècniques.

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    Ultratrail Collserola

    En aquesta 3a edició, el Helly Hansen Ultratrail Collserola by Compressport presenta dues novetats importants. En primer lloc, la sortida es torna a fer a Barcelona, concretament a les Llars Mundet. Això implicarà un nou traçat per a la Mitja Volta i La Popular, igual d'atractius però una mica més curt el primer i més llarg el segon. El Ultratrail Collserola canvia el seu sentit i creix una mica en quilòmetres.

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    Aixetes 2015

    La cursa de les aixetes 2015 ha estat tot un exsit, els 300 participants de la mitja i els 200 de la caminada, van poder gaudir d'un dia fantàstic per gaudir de la prova com del paisatge de Collserola.
    A la mitja, els tres primers llocs van ser per.


    A la categoria masculina.                                       A la categoría Femenina:


    Roman  Kessler      1:37:04                                    Susana Lopez        2:01:00
    Emilio  Fernández  1:40:26                                    Monica Escale       2:03:21
    Javier Castillo         1:41:08                                    Gema gonzalez      2:08:37


    Monica Escalé veïna de sant feliu va pujar al pòdium per partida doble 2a femina de la general i 1ª local.

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    Aixetes 2015

    Estem en els últims dies abans de la cursa de les Aixetes i aprofitem per recordar algunes coses:

    La Recollida del dorsal i la samarreta serà el mateix dia de la cursa, a partir de les 8h. al Pavelló Juan Carlos Navarro de Sant Feliu de Llobregat.

    La Sortida estarà situada al Pavelló Juan Carlos Navarro de Sant Feliu de Llobregat a les 9,30h del matí. El breafing previ a la cursa serà a les 9: 00h del matí.

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    Entrenament Mitja Aixetes.

    Uns 30 corredors van participar en l'entrenament del dia 28 de la Mitja de les Aixetes, completant tot el recorregut.

    Mitja aixetes ha donat l'opció als corredors de poder fer un entrenament i reconeixement del recorregut en grup, cosa que és d'agrair.

    Ja som a la recta final, esperem que gaudiu de la cursa, el recorregut i la botifarrada final per als corredors.

    Ens veiem el dia 12

    Gràcies a tots els participants.

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    Aixetes 2015

    Queden 18 dies per a la Mitja de les aixetes, trail de 21km que organitzen Fondistessf juntament amb GEPS per la muntanya de Collserola.

    Queden menys de 100 inscripcions i s'acosta el dia.

    Recordem que el proper dissabte 28 de març, es farà un entrenament del recorregut parcial de la Mitja d'Aixetes.

    Per participar en l'entrenament, hauràs apuntante a http://geps.

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    Marató BCN

    Els més de 19000 participants de la Marató de Barcelona 2015, van poder gaudir de la cursa en un dia perfecte per a la prova, on el sol va acompanyar des de primera hora, la temuda pluja no va aparèixer en cap moment i la temperatura va ser molt agradable a tot el recorregut.

    El Keniata Philip Cheruiyot Kangogo guanyador de la prova i amb un nou record d'aquesta, va parar el crono en 2:08:16.

  • Club de Fondistes de Sant Feliu

    The big Day

    Demà el gran dia, Fondistes Sant Feliu no es perdrà la Marató de BCN.

    Heu estat preparant aquest moment durant diversos mesos, durs dies de sèries, tirades llargues molt dures i molèsties que ens preocupaven pensant que no arribaríem en condicions al gran dia.

    Aquest dia ja és aquí i no ha estat fàcil el camí, només queden unes hores i la feina ja està feta.

    Recordeu beure aigua en tots els avituallaments, no deixar de banda el isotònic i sobretot fer servir el cap, l'objectiu és arribar a la meta i gaudir del que hem aconseguit que no és poc.